En Kuralları Of gebe yoga
Cat-Cow Pozu: Bu poz, omurga esnekliğini pozitifrır ve tevellüt esnasında ihtiyaç mahsus pelvik kasları kuvvetlendirir. Ellerinizi elden omuzlarınızın altına yerleştirin ve dalınızı yuvarlayarak soluk alıp verin.Hamilelikte yoga yapan kişilerin ekseriya elan aldırmaz bir hamilelik süreci geçirdiği ve veladet esnasında daha azca